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怎样避开月子误区科学坐月子

怎样在坐月子期间科学的坐月子呢?

先给大家说说宝妈自己的曾经月子情况,我家婆婆思维比较开阔,我生完孩子婆婆照顾我时候就说:“能别洗头就别洗了,实在不行我帮你用毛巾擦一擦”我笑了笑,耐心的给婆婆说起了科学坐月子,毕竟自己是从医人员,所以婆婆也就理解了

也就没在被以前的陋习所困扰,我也就空调wifi西瓜什么都有了,时不时跟老公出去逛个公园,抱着娃晒个太阳,其实坐月子只要方法科学,没有那么可怕,下面给大家科普下坐月子常见的几大问题:

怎样避开月子误区科学坐月子

坐月子能洗头洗澡吗?

坐月子期间是可以洗头洗澡的,而且我还建议大家洗头洗澡,因为在我们产后的2周内处于一个排水期,所以我们的汗会比较多,代谢比较快,毛孔是开着的

这个时候如果婆婆让你捂着被子,可别捂着被子喔,因为捂着被子容易中暑,所以还是得小心

产后我们身体有的比较虚弱可千万别忽视这些细节,当然我们洗澡洗头完了后一定要让身体干透,因为毛孔是开着的,容易引起感冒,头发一定要用热风去吹干就好

坐月子不可以下床活动吗?

坐月子当然可以下床活动,我还建议大家下床活动,不建议长期卧床休息,因为这样比较危险的,我们整个月子期间,我们的血液处于一个高凝状态而且血液流动比平常慢一些

这个时候比较容易形成血栓,比较轻微的可能会形成一个下肢的血栓等等,比较严重的是肺栓塞,它会危及人的生命,所以还是建议各位宝妈多走动,一般每天活动个5-6次,一次5到15分钟左右

当然,这个得看各位宝妈是顺产还是剖腹产了,顺产的宝妈当天就可以活动,剖腹产的因为麻醉药或者手术的缘故,不能马上下床,但是也需要家属在床上进行护理,腿部的按摩及背部的按摩等,宝妈也可以自己在床上活动活动双腿,翻翻身之类的不影响伤口的局部活动,这些都是预防血栓的方法,比较简单却很实用!

顺产2-3天一般就恢复体力可以下床活动

剖腹产则需要一周(7天)的时间才能恢复体力,进行简单活动

月子里能开空调吗?

这里呢,我们是支持开空调的,也是很建议的,至少宝妈们要做到室内通风,保持室内环境的一个空气新鲜是必要的

尽量去保持一个室内恒温,对于产妇来说最适合的温度是24度到26度之间,想要保持这样的温度,当然还是建议开空调比较好

切记!不要直接对着宝妈吹,因为我们的毛孔是张开的,直吹容易引起感冒等疾病。

如何科学坐月子

前面给宝妈说了一些常见的问题,这里给大家一个总结和补充:

月子期间建议洗澡洗头,但是洗完一定要让身体干透,头发用热风吹干,在身体恢复体力后进行活动,逐步加大运动量,千万不要进行剧烈运动和重体力劳动,不然很可能会导致产后疾病,所以散散步做一做产后塑形体操就好

还有什么说不能刷牙的,那都是假的,需要勤刷牙,因为宝妈在产后抵抗力低,牙齿污垢多了容易得口腔疾病,由于生完宝宝,宝妈们身体急需高热量,需要补充大量的能量

东西可以多吃,但是别挑食喔,含铁含钙量高的时候一定要多吃噢,多吃水果蔬菜还能有效预防产后便秘的症状,所以各位宝妈一定不要挑食噢!

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