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备孕伤肾的行为有哪些

备孕伤肾的行为有哪些

熬夜不仅伤肝,还伤肾?这8大伤肾行为你至少中了一条。熬夜的理由就那么一两个,别人熬夜是在过性生活,可能是在加班…玩手机!

然后觉得身心俱疲、皮肤变差,还增加了心脏病风险、肥胖风险,肝脏也可能罢工……

还有一个鲜为人知的隐形项——伤肾!

没错,熬夜不仅伤肝,还伤肾。你需要休息睡觉,肾脏也需要;你没休息好的时候,就不能好好工作,同样的,肾脏没休息好的时候,也会如此。

特别是睡眠不足的时候,肾脏就没时间好好休息,那它就只能工作懈怠了……

而肾病又被称为“沉默杀手”,即就算它受伤了,你也可能察觉不到异常。所以,平时我们少伤害它,不做“对不起”它的事情,那就相安无事了。

备孕伤肾的行为有哪些

这7大伤肾行为,你中了几个?

行为1:喝水少

肾脏就是人体中处理水的“工厂”,要是没有水被运来处理,那“水厂”就会面临倒闭的风险,肾脏也是一样的,若是你每天喝的水太少了,那肾脏就没什么工作可干,后续可能就会引发一系列的肾脏疾病。

一般来说,健康成年男性每天水的摄入总量为3000ml,女性为2700ml,当然这也包括从食物中摄取的水分,所以,我们每天的适宜饮水量为男性1700ml,女性1500ml。

顺便提一句,泌尿系结石有一个最重要的单一危险因素——尿量不足,所以我们最好还是每天多喝点水、多排点尿,以免尿量不足产生结石。

行为2:常憋尿

憋尿会让尿液排泄不出去,影响膀胱,严重的时候尿液倒流就可能会伤肾,甚至诱发心脑血管疾病。

所以,处于对肾脏和泌尿系统健康的考虑,应保证有尿及时排,不要憋尿,另外,应保证每天的尿量达到1000ml以上,这有利于身体代谢废物的排出,减少对肾脏的损害。

备孕伤肾的行为有哪些

行为3:乱吃药

所谓是药三分毒,大多数药物都有一定的不良反应,有些会产生恶心、呕吐等现象,有些则会损伤肝脏、肾脏等器官。而在实际生活中,由于滥用或误用药物导致肾损伤的案例也不少。

据相关的资料显示,最容易造成肾损伤的药物有抗生素和磺胺类以及非甾体类抗炎药物,前者有我们常说的头孢类、庆大霉素、青霉素类、四环素类等,后者则包括阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚、吲哚美辛等。

我们在使用上述药物的时候一定要注意避免长期大量使用,若是必须要长期服用的,则最好定期进行尿常规、血肌酐的检测。

行为4:吃太好

长期高蛋白饮食会加重肾脏的负担,目前的研究认为,高蛋白饮食会增加蛋白从尿中的丢失,并且会通过对肾小球内血流动力学的影响,引起肾功能损伤。

高蛋白质的食物主要有奶类、蛋类、畜禽鱼肉等动物蛋白,以及豆类、干果类等植物蛋白。

对于普通人,吃这类食物要适量,不要长期摄入过多;而对于肾病患者,则应该遵循低蛋白饮食。

备孕伤肾的行为有哪些

行为5:吸烟

国内外均有研究表明,吸烟能造成肾功能损伤,呈剂量依赖性,特别是对肾病患者来说,吸烟对肾的危害就更加严重了。

有研究数据显示,每天多抽5支烟的人,3年内血肌酐(反映肾功能的指标)升高的风险比不吸烟的人增加31%;长期每天吸烟超过20支,肾皮质蓄积的镉含量增加45.7%。

这主要是因为烟草中含有很多有毒有害的成分,如尼古丁,镉、铅等重金属元素等,它们都是伤肾的凶手。

行为6:月半子

体积比别人大,身体的各个器官也注定要担更大的责任,比如肾脏,明明只要1小时就能干完的事情,有个胖主人,干活的时间可能就加倍了。

此外,肥胖本身还会带来各种疾病,最终都可能会造成肾脏的损害。

行为7:太劳累

当一个人长期处于过度疲劳的状态时,身体的免疫力就会急速下降,全身的器官都会受到影响,而肾就是其中的一个,如果从中医的角度来说,就是疲劳引起肾虚。

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