卵巢保养真没有“灵丹妙药”,提升卵子质量得迈开腿

卵巢保养”是老生常谈的话题,并没有大家想的那么神秘,只有保护好卵巢才能保证卵子质量,维持正常的生育力水平,那么日常生活中我们应该做好哪些事情去做好卵巢保养呢?

卵巢生理结构图

卵巢生理结构图

怎样保养卵巢

首先要告诉大家保养卵巢可没有什么“灵丹妙药”,想要提升卵子的质量只有“迈开腿管住嘴”,所有的按摩保养、药物治疗起到的仅仅是辅助作用,真正对于卵巢保养起到直接作用的还是来自生活习惯的改变。

卵巢要保养吗

怎么保护好卵巢

可能很多人并不会产生重视,那么你知道卵巢衰竭可能造成的危害吗?首先卵巢主要是周期性地分泌雌孕激素,协调着身体全部器官组织的正常运转,这其中也包括怀孕,而这些激素间接影响着女性月经、生育、皮肤及衰老等问题。

有的女性不注重保养卵巢,导致年纪轻轻就患上了卵巢早衰,会造成闭经、第二性征开始退缩,如乳房萎缩、出现更年期症状、脱发、骨质疏松、同房困难等问题。

卵巢保养精油

所谓的卵巢保养精华油

可见“卵巢保养”不是某一个人的事情,大家都应该从现在做起,科学的采用一些措施预防卵巢受到伤害,而不是听信所谓的红光、热敷、理疗、精油按摩、药物按摩之类的路子。保养卵巢拒绝“智商税”,做到以下几点完全足够了:

1、迈开腿坚持锻炼:适当的运动不仅能够保持身体健康,也能保养卵子,但过量的运动也不行,反而影响卵巢功能;

适当运动

日常坚持锻炼

2、食用富含维生素的食物:日常可以多吃一些富含维生素B2、维生素C、维生素E等营养类物质的食物,尤其是豆类食物非常推荐,因为豆类含有大豆异黄酮,这是一种合成雌性激素的重要来源,可增加卵巢分泌功能;

3、保持好的心情:除了有良好的生活饮食习惯,适当的运动之外,愉悦的心情也非常重要,如果女性长期处于紧张、焦虑等状态,这些情绪也都是会影响到卵巢的健康;

母乳喂养

产后进行母乳喂养

4、产后母乳喂养:产后坚持母乳喂养,不仅对女性有很多的好处,比如延长绝经期、更加魅力,对宝宝的成长发育也有着很多的好处。

Tips:

作息要规律,食物要营养均衡、多吃蔬菜水果,保证各种维生素的摄入,同时辅以适当的体育锻炼其实就是最有效的保养。

医生能够帮你的

除了避免一些不健康的生活方式加剧卵巢的衰退外,医生也可以为卵巢的健康做出一定的帮助。

卵巢保养最佳方法

卵巢保养小偏方

比如采用药物治疗,可服用短效避孕药调整人工周期,让月经先恢复起来。使用促性腺素,刺激卵巢的上级单位,以方便上级单位下达卵巢生产激素的命令,这样卵巢才能生产足够的雌孕激素,如果是由免疫因素引起的卵巢功能早衰可以使用免疫抑制剂治疗。

Tips:

女性朋友发现自己身体出现某些异常时,一定不要吝啬去看次以上,尤其当月经越来越少更要去检查下性激素六项,到正规三甲医院让大夫好好看看,明确病因针对治疗。

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