哺乳期妈妈吃什么有奶水点


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哺乳期妈妈要注意多喝一点猪蹄花生汤,这个下奶效果最好了,还有鱼头豆腐汤。


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妈妈可以吃点坚果,也可以吃些高蛋白的食物,而且这个手艺可以喝点纯牛奶之类的,也要注意合理的补钙。


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如果是哪些不足的情况下,你平时都要多喝一些下奶汤,可以多喝点猪蹄汤,排骨汤,排骨汤,瘦肉汤之类的东西,平时要给宝宝吃也要放松心情,不要给自己太大的压力。

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