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这个其实可以通过一些跑步运动的，还有一些瑜伽锻炼。这个都是可以帮助的
网友回复
这个不一定需要练肌肉的，你可以选择做一些腹部运动，这样的话都是比较不错的。
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之类的话，我觉得跑步之类的是可以。平时饮食注意营养均衡，荤素搭配，多吃一些蔬果或者易消化的食物。
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