产后抑郁老公怎么做_为什么会得产后抑郁症_产后郁郁症的症状是什么

【导读】产后抑郁症是很多女性在产褥期都会患上的精神类疾病,其发病率达到了15%-30%,通常会在半年内自行恢复,但严重者的病情可以持续两年。那么,产后抑郁老公该怎么做,如何进行自我调节?下面小编就带大家来详细了解一下。

产后抑郁老公怎么做_为什么会得产后抑郁症_产后郁郁症的症状是什么

产后抑郁老公怎么做

近年来,女性在产后患上抑郁症的比率持续增加,女性做了母亲后情绪都会出现波动,如果家属对其关心不够,自己又处于照顾孩子的烦心状态,就很容易引发产后抑郁。

1、女性在产后出现抑郁的时候,丈夫就应该有所担当,帮助妻子尽快的恢复。丈夫是妻子最亲近的人,所以丈夫陪妻子多说说话。在产妇心情不好的时候,也要耐心的陪伴,别让产妇觉得丈夫对自己很没有耐心。

2、丈夫要多陪妻子做她喜欢的事,尤其是在妻子心情不好的时候,丈夫要说些高兴的事或是进行一些有趣的活动,将妻子的注意力转移开。

3、平时只要有时间就要陪妻子吃饭,还可以做一些产妇爱吃的菜。也许你的手艺不怎么样,但只要你做了,妻子就会感到温暖。

产妇在出现了产后抑郁症时,丈夫可以通过以上的几种方法,来让妻子感受到丈夫的关心,能够让妻子的产后抑郁提早消失。

什么是产后抑郁症

很多女性都会在产后患上抑郁症,但是人们对于产后抑郁症的了解还很匮乏,下面我们就一起来看看产后抑郁症的具体情况。

1、产后抑郁症也被称为产后忧郁症,是女性分娩之后在产褥期所患的心理疾病。患者通常表现为紧张、疑虑、易怒等,严重者会出现绝望、离家出走、以及自杀等极端想法。

2、有些女性在怀孕期间就患上了抑郁症,如果没有进行排解的话,抑郁症就很容易延续到产后。而怀孕时没有抑郁症的女性,会因为在生产过后体内的激素波动等原因患上抑郁症。

3、有的女性在产后几周,甚至是几个月以后才出现抑郁症。这通常是因为照顾孩子比较麻烦,而丈夫又没有进行分担,以及对妻子关心不够所引发的。

女性在产后很容易患上抑郁症,患病率已经达到了三成。所以,丈夫在妻子生产之后不只是在饮食上细心的照料,还要从精神上进行关怀,并且分担一些照顾孩子的责任。

为什么会得产后抑郁症

有些女性性格开朗,在怀孕期间也精神状态极佳,而且日思夜想的想要做母亲,但是在产后却患上了抑郁症,这是什么原因造成的呢?

1、女性在怀孕的时候,体内的荷尔蒙雌激素以及黄体酮会比平时高出10倍左右。而在生产之后,体内的荷尔蒙水平会急剧下降,通常在3天内恢复到孕前水平。这就会影响到女性的身体和情绪,比较容易出现抑郁症。

2、抑郁症也会遗传,有家族抑郁病史的女性在产后也很容易引发抑郁症。而且曾经患过抑郁症的女性,在产后患抑郁症的的几率也比较高。

3、女性在初为人母的时候,都是充满喜悦的,但是过一段时间之后,喜悦就会逐渐消失,被每日照顾孩子的烦恼所取代。这种心理上的落差,就很容易使女性患上产后抑郁症。

能够造成女性在产后出现抑郁症的因素有很多,除了以上所介绍的几种原因之外,家庭不和睦、缺乏温暖、夫妻冷战等家庭因素也很容易使女性出现产后抑郁症。

产后郁郁症的症状是什么

很多女性在产后会出现焦虑、易怒等情况,这就是患上了产后抑郁症的表现。而产后抑郁症通常还会有以下几类症状。

1、患者会经常的感到失落、愁苦、悲哀,尤其是在早晨以及入夜的时候,症状表现的尤为明显。女性经常会因为一点小事就的大发脾气,而发火的对象往往都是自己的丈夫。

2、患上产后抑郁症的女性会感到十分疲惫,会觉得自己患上了疾病。而且还会经常失眠,使得白天没有精神。

3、患者在饮食上也会出现异常,有的患者会食欲不振,而有些患者却会通过暴饮暴食来发泄情绪,而在发泄过后又会因为害怕肥胖而感到不安。

4、患者会对很多事情都失去兴趣,即使是对以往的爱好也提不起精神。严重的患者甚至会产生厌世的情绪。

女性朋友们如果在产后出现了以上的症状,就要及时的到医院进行检查,在确诊以后就要接受心理医生的治疗。

产后抑郁怎么自我调节

女性患了产后抑郁症之后,如果病情不是很严重,是可以在日常生活中进行调节的。下面小编就和大家分享一些产后抑郁症的自我调节方法。

1、女性患上产后抑郁症时,要有意识的控制自己的情绪,尤其是在沮丧、愤怒、焦虑等负面情绪出现的时候,最好是想些高兴的事情,或是做一些能够让自己高兴的事情来转移注意力。

2、在照顾孩子的时候,可以寻求丈夫或是家人的帮助,避免让自己出现烦躁的感觉。同时要让自己有充分的休息时间,避免过于劳累。

3、在自己烦闷的时候,要选择健康的途径来发泄,不要用暴饮暴食以及和老公吵架的方式来发泄。选择一种合适排解压力的方法很重要,可以通过健身、逛街以及和朋友倾诉的方式来缓解症状。

患上了产后抑郁症的女性,可以通过以上的方法来自我调整。不过,对于病情严重的患者,还是需要找心理医生进行治疗。

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