怀孕6个月胃胀气打嗝怎么办?可以吃胃药吗?

怀孕期间孕妈的身体也会发生变化,会有很多症状出现,那么怀孕6个月胃胀气打嗝怎么办?可以吃胃药吗?下面的内容一起来看看吧! 怀孕6个月胃胀气打嗝怎么办? 1、少量多餐 帮助

怀孕6个月胃胀气打嗝怎么办?可以吃胃药吗?

怀孕期间孕妈的身体也会发生变化,会有很多症状出现,那么怀孕6个月胃胀气打嗝怎么办?可以吃胃药吗?下面的内容一起来看看吧!

怀孕6个月胃胀气打嗝怎么办?

1、少量多餐

帮助胃部消化速度进行。要有效舒缓胀气,必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候,还进食大量食物,就会增加肠胃消化的负担,令胀气情况更厉害。所以,孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃四至六餐,每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物,也不宜吃过于流质的食物,因为流质并不一定好消化。

2、多吃蔬菜水果,高纤维食物,促进肠胃蠕动

孕妇可多吃含丰富纤维素的食物,例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品,蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。

3、细嚼慢咽及避免产气食物。

应该养成细嚼慢咽,不要一次性吃得太多、太撑:平时少喝碳酸饮料,少嚼口香糖等的习惯。因为这些都会无形中增加气体的摄入,导致胃胀。

另外,须根据以往的经验避开某些易胀气的食物。吃饭时也应该避免辛辣刺激、过凉过热的食物,并做到饮食有规律。

4、适当运动

透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步,亦能促进肠蠕动,舒缓胀气情况。因此,建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时,到外面散步约二十分钟,可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。

5、克服不良情绪

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。孕期一定要保持良好的情绪。