小孩吃栗子有什么好处和坏处

小孩吃栗子有什么好处和坏处

小孩子正在长身体,平时吃饭的量可能会比较大些,有些食物对身体能起到很好的作用,可以多吃一些,那么小孩吃栗子有什么好处和坏处

栗子营养价值比较高,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质元素,吃栗子能够预防和治疗孩子口腔溃疡的情况,还能够为孩子补充丰富的维生素,有利于孩子身体发育。此外,栗子还有健脾益气、补肾强筋的功效,有较高的药用价值。栗子提供的热量很高,充饥的同时还能促进脂肪代谢。

栗子如果生吃会比较难消化,煮熟了吃又容易使人滞气,所以吃栗子要注意量,不能吃多,吃得太多就会伤脾胃。吃栗子要细嚼慢咽,可以适量食用,改善脾胃功能,但不宜多用。栗子吃太多,容易摄入过多的热量,不利于保持体重。

正常情况下糖炒栗子的颜色是褐红色的,而不是乌黑的。如果板栗外表是黄亮或乌黑发亮,有可能是加入石蜡炒制而成的。普通的石蜡对身体没有什么太大的一影响,但如果用的是工业石蜡,就会给身体带来伤害。所以平时购买栗子的时候要多注意观察,要买可放心食用的栗子。