孕妇能不能吃香蕉?孕妇吃香蕉要注意什么?

得知怀孕的消息后,相信很多准妈妈都欣喜万分,饮食习惯也逐渐改善,该忌口的要忌口,该加强营养的要加强,那么孕妇能不能吃香蕉?什么情况的孕妇不能吃? 孕妇能不能吃香蕉?

孕妇能不能吃香蕉?孕妇吃香蕉要注意什么?

得知怀孕的消息后,相信很多准妈妈都欣喜万分,饮食习惯也逐渐改善,该忌口的要忌口,该加强营养的要加强,那么孕妇不能香蕉?什么情况的孕妇不能吃?

孕妇能不能吃香蕉?孕妇吃香蕉要注意什么?

孕妇能不能吃香蕉?

孕妇是可以吃香蕉的。

香蕉中富含钙、维生素C、铁磷、胡萝卜素、核黄素、硫胺素和烟酸等对人体非常重要的元素,也含有少量的硫、镁、铜和维生素D、E等,所以,吃一些香蕉对准妈妈来说是有很多好处的。

准妈妈在怀孕期间,需要的钙元素也会增多,所以补钙很重要。香蕉中含有丰富的钙元素,所以准妈妈吃一些香蕉可以补钙,香蕉里面大量的钾离子、膳食粗纤维和其他的微量元素,对清理肠道也是很有帮助的。因为准妈妈在孕期,都会有便秘的现象,适量的吃一些可以缓解便秘的现象。

但是肠胃不好的人不能多吃香蕉,吃过多的香蕉容易造成腹。怀孕早期腹泻的话容易流产,怀孕晚期拉腹泻容易造成早产,香蕉的含糖量较高,所以在测血糖之前吃太多香蕉,会导致血糖数据偏高,孕初期要少吃香蕉,孕中后期吃香蕉比较好好,不能因为喜欢就吃太多,每天吃一根即可。

孕妇能不能吃香蕉?孕妇吃香蕉要注意什么?

孕妇吃香蕉要注意什么?

1、香蕉要吃熟的才通便:未成熟的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动,多吃了不仅不能通便,反而会加重便秘。事实上,香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘的香蕉也只有六七成熟, 很多地方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的,虽然已尝不出生香蕉的涩味,但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。

2、体虚孕妈少吃香蕉:因为香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。

3、不要空腹吃香蕉:空腹吃香蕉不利于人体健康,因为香蕉含有丰富的糖和纤维物质,有助消化、通便的功效,早上空腹时肠胃内没有可供消化的食物,这时吃香蕉会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,容易导致心肌梗塞。香蕉中含有大量的镁,多食可使血中的镁含量大幅度增加,对人的心血管系统产生抑制作用,可引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹,出现嗜睡乏力的症状。一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

孕妇能不能吃香蕉?孕妇吃香蕉要注意什么?4、香蕉等水果不能作为主食:凡事都要有个度,不能因为喜欢就吃太多,大量的吃有导致孕妇腹泻的可能,而且在测血糖之前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。孕初期要少吃,中后期吃香蕉好,孕妇更不能把水果作为主食,应该遵循时令而多样化地选择鲜品,水果每餐1-3个,蔬菜日摄入量400克,其中绿叶蔬菜应占1/2。

5、香蕉和牛奶勿同食:香蕉和酸奶同食会导致消化不良或腹泻,因为牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白,牛奶的酸碱度在4.6以下时,也就是当牛奶遇酸时,大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀,难以消化吸收,严重者还可能导致消化不良或腹泻。

结语:孕期女性在饮食上一定要注意,因为很小的细节可能对自身以及宝宝都会有不好的后果,因此孕期食用香蕉一定要注意量,不要一时享受,造成以后的不良后果。