帮助妈妈顺利生产的四个方法

顺产是一件很痛苦的事情,虽说人人都知道,但是这种痛苦却只有真正体会过的妈妈才能懂。那么在怀孕之后怎么做,才能让分娩更顺利,妈妈少痛苦呢? 1、多做运动 适当运动不但有

帮助妈妈顺利生产的四个方法

痛苦事情虽说人人都知道,但是这种痛苦却只有真正体会过的妈妈才能懂。那么在怀孕之后怎么做,才能让分娩更顺利,妈妈少痛苦呢?

1、多做运动

适当运动不但有利于控制孕期体重,还有助于顺产,它可以缩短产程,降低难产几率。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上,体能好的孕妇耐受力高,对产痛的承受也就比较好,所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。所以,准妈妈可以保持平时的运动习惯,只要注意不要选择激烈的项目就可以了。

2、定时做产前检查

定期做产前检查便于医生早期发现问题,及早纠正和治疗。如果胎位在30孕周仍然不正常,如臀位或横位等,需要在医生指导下采取胸膝卧位法进行矫正。每次15-20分钟,早晚各1次,一周后进行胎位复查。胎位矫正过来后还需坚持监测,以防再发生胎位不正

3、子宫收缩

子宫收缩强度越好,生产进程就会越快,而收缩强度又是受准妈妈的年龄、肌肉张力和弹性、胎儿体重等多方面条件制约的。

4、孕期合理营养,控制体重

怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养,如果不注意控制体重,营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大,分娩时无法顺利通过产道,只能依靠手术了。整个孕期体重增加应该控制在12.5千克左右。一旦妊娠过期最好选择手术分娩,以免胎儿头骨太硬,可塑性变小,分娩时难以通过产道而造成难产。