小孩子吃什么可以增强抵抗力

小孩子吃什么可以增强抵抗力

因为小孩的身体发育不完善,容易受到外界细菌的侵害导致生病,所以不少的家长们想要增加小孩身体抵抗力,这样就能减少生病,但是很多的家长不知道小孩子吃什么可以增强抵抗力

生活中富含营养的食物有很多,其中新鲜的水果蔬菜中含有较多的维生素和微量元素,这些都是身体中不可或缺的营养物质,不仅可以增强一个人身体抵抗力,还可以让小孩的身体正常发育,吃新鲜水果蔬菜还可以防止便秘,呵护小孩肠道健康。

当然想要增加小孩身体抵抗力,还需要吃的全面一些,除了新鲜的水果蔬菜还有肉类也是不可缺少的食物,肉类中含有大量的蛋白质,有助于小孩茁壮成长。肉类的选择可以多吃鱼肉、牛肉等,这类肉类含脂肪较少,含有蛋白质比较高。

主食类的食物也不能缺少,其中的米饭白面中含有较多的碳水化合物,也是人体中不可获取的营养物质,想要增加小孩身体抵抗力,以上这些食物都要吃,还要搭配均衡,如果小孩挑食,可以将孩子不喜欢吃的食物做成卡通的样子,增加小孩的食欲。