孕期每天必做五个瑜伽动作 | 10分钟减轻腰背痛,舒压、放松心情、改善睡眠质量

1⃣️蝴蝶式(重复10次)2⃣️侧弯(缓解腰痛胸闷)3⃣️坐角式(缓解髋紧,腿部水肿)4⃣️下压式(缓解耻骨疼痛)5⃣️腰部伸展(缓解腰酸背痛)~~~~

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