普拉提

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https://youtu.be/e8_pNWIBa2M这套训练动作特别好，也特别适合孕妈们作为日常训练来练习包含小哑铃普拉提以及拉伸练完这个课程可以不用再练其他的。老规矩练习前请遵医嘱，12-14周左右进行全面产检，无任何运动禁忌就可以开始了。练习过程中有任何不适请立即停下来。Jessica Pumple是一名认证的肥胖和糖尿病教育家，注册营养师，产前和产后健身教练。她帮助孕妇保持健康，生下~~~~

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Pregnancy Yoga & Pilates Fusion Class | 1st, 2nd, 3rd Trimester (Pregnancy Yoga + Pregnancy Pilates)~~~~

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现在的时代是全民健身时代，要品质要美丽更要健康，人有了健康的身体才能去完成各种事情，也只要有了健康的身体才能追求达到自己的理想目标。现在运动健身的方法有很多，常见的跑步，游泳，瑜伽…